Lokahi Loft
Yoga und Pilates stehen oft nebeneinander im Kursplan. In beiden Angeboten beschäftigst du dich bewusst mit Bewegung und Atmung. Trotzdem kann sich eine Stunde sehr unterschiedlich anfühlen. Für deine Wahl ist deshalb hilfreich, genauer auf den Ablauf zu schauen und zu überlegen, was dir beim Training Freude macht.
Was eine Yogastunde ausmacht
Yoga verbindet je nach Stil Körperhaltungen mit Atemübungen und Elementen der Konzentration oder Meditation. Manche Stunden sind ruhig aufgebaut, andere fließend und körperlich anspruchsvoll. Die Bezeichnung Yoga allein verrät daher noch wenig darüber, welches Tempo dich erwartet.
Vielleicht möchtest du einzelne Haltungen in Ruhe kennenlernen. Vielleicht gefallen dir Bewegungen, die ineinander übergehen. Bei der Kurswahl lohnt sich ein Blick auf Stil und Niveau. Im Lokahi Loft findest du auf der Seite für Yoga und Pilates eine Übersicht der angebotenen Richtungen.
Worauf Pilates den Schwerpunkt legt
Im Pilates stehen kontrollierte Bewegungen und eine bewusste Ausrichtung des Körpers im Mittelpunkt. Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht gehören zu den Themen dieser Trainingsform. Viele Übungen verlangen Aufmerksamkeit dafür, wie du eine Bewegung ausführst und deinen Körper dabei stabil hältst.
Das kann sich konzentriert und durchaus anstrengend anfühlen, selbst wenn die Bewegungen klein aussehen. Wenn du gern an einer präzisen Ausführung arbeitest und klare Übungsfolgen magst, könnte dir Pilates liegen. Auch hier unterscheiden sich Kurse in Tempo und Schwierigkeit.
So unterscheiden sich die Schwerpunkte
| Aspekt | Yoga | Pilates |
|---|---|---|
| Typischer Aufbau | Haltungen und Bewegungsfolgen je nach Yogastil | Kontrollierte Übungen mit Aufmerksamkeit für Ausrichtung und Stabilität |
| Atmung | Kann eigenständiger Teil der Praxis sein | Begleitet und strukturiert die Bewegung |
| Tempo | Von ruhig bis dynamisch | Je nach Kurs ruhig bis fordernd |
| Einstieg | Stil und Kursniveau passend wählen | Auf ein geeignetes Kursniveau achten |
Deine Vorlieben bei der Kurswahl
Überlege, worauf du bei einer Kursstunde neugierig bist. Möchtest du verschiedene Haltungen entdecken und dich auch mit Atemübungen beschäftigen? Dann lohnt sich ein passender Yogakurs. Interessiert dich besonders das genaue Zusammenspiel von Bewegung und Körperspannung, ist Pilates eine gute Möglichkeit zum Ausprobieren.
Du kannst beide Angebote an unterschiedlichen Tagen kennenlernen. Vergleiche anschließend, wie verständlich die Anleitung war, ob das Tempo gepasst hat und ob du gern wiederkommen würdest. Ein Kurs, der dir gefällt und gut in deine Woche passt, erleichtert es, regelmäßig teilzunehmen.
Dein Einstieg im Lokahi Loft
Bei uns in Berlin-Halensee kannst du Yoga und Pilates kennenlernen. Sag unserem Team vor dem ersten Besuch, welche Erfahrung du mitbringst und welches Angebot dich interessiert. Bei Beschwerden oder nach einer Verletzung sollte vorher geklärt sein, welche Übungen für dich geeignet sind.
Den tagesaktuellen Kursplan findest du in der ClubConnector App beziehungsweise im Mitgliederbereich. Für Aerial Yoga ist eine Anmeldung erforderlich. Als neuer Gast kannst du deinen ersten Besuch über unsere Buchungsseite vereinbaren und mit uns einen geeigneten Kurs abstimmen.
Wenn du dich vor der Entscheidung kurz beraten lassen möchtest, melde dich bei uns. Wir helfen dir, einen Kurs auszuwählen, auf den du dich freuen kannst.