Lokahi Loft
Du kannst mit Yoga anfangen, auch wenn du dich gerade wenig beweglich fühlst oder lange keinen Kurs besucht hast. Für die erste Stunde hilft vor allem ein Angebot, dessen Tempo zu dir passt. Mit etwas Orientierung vorher kannst du ankommen, Fragen stellen und dich auf die Bewegungen einlassen.
Wenn du in Halensee oder Charlottenburg einen Yogakurs suchst, findest du im Lokahi Loft verschiedene Möglichkeiten. Welche Stunde sich für deinen Einstieg eignet, hängt vom Kursniveau und davon ab, wie du üben möchtest. Unser Team hilft dir bei der Auswahl.
Wähle einen Kurs mit passendem Tempo
Ein Kurs mit ausreichend Zeit für Erklärungen erleichtert den Anfang. Im Hatha Yoga werden Körperhaltungen häufig einzeln aufgebaut und bewusst gehalten. Im Vinyasa Yoga können Bewegungen fließend aufeinanderfolgen. Wie anspruchsvoll eine Stunde ist, hängt jedoch auch von ihrer Gestaltung und der jeweiligen Lehrperson ab.
Sag bei deiner Anfrage ruhig, dass du zum ersten Mal Yoga ausprobieren möchtest. So lässt sich gezielt ein geeigneter Termin finden. Die verschiedenen Angebote stellen wir auf unserer Seite für Yoga und Pilates vor. Den tagesaktuellen Kursplan findest du in der ClubConnector App beziehungsweise im Mitgliederbereich.
Bereite dich mit wenig Aufwand vor
Bequeme Kleidung, in der du dich gut beugen und strecken kannst, reicht für den Einstieg. Nimm etwas zu trinken mit. Wenn du eine eigene Yogamatte hast, kannst du sie mitbringen. Ob vor Ort eine Matte verfügbar ist und was du für deinen gewählten Kurs noch brauchst, klärst du am besten vor dem Besuch.
Komm ein paar Minuten früher und stell dich der Lehrperson kurz vor. Erwähne, dass du neu bist, und sprich vorhandene Einschränkungen an. Dann kann sie dir passende Varianten zeigen oder erklären, welche Bewegungen du zunächst auslassen solltest.
Lerne die Stunde in deinem Tempo kennen
Je nach Yogastil gehören Körperhaltungen, Atemübungen und ruhige Momente zur Stunde. Manche Begriffe sind anfangs ungewohnt. Du darfst nachfragen, eine Bewegung erst beobachten oder eine Pause machen. Es ist völlig in Ordnung, eine einfachere Variante zu wählen.
Achte darauf, wie sich eine Position für dich anfühlt. Die Beweglichkeit anderer Teilnehmer ist kein Maßstab für deine erste Stunde. Bei Schmerzen verlässt du die Haltung und sprichst mit der Lehrperson. Wenn du gesundheitliche Beschwerden hast oder nach einer Verletzung wieder einsteigst, kläre die Eignung des Kurses vorab medizinisch ab.
Plane den Besuch im Loft
Für die meisten unserer Yoga- und Pilateskurse brauchst du keine Voranmeldung. Für Aerial Yoga musst du einen Platz reservieren, telefonisch oder über die App. Wenn du als Gast zum ersten Mal kommst, vereinbare deinen Besuch über die Seite für Probetag und Clubtour und stimme den gewünschten Kurs vorher mit uns ab.
Nimm dir nach der Stunde einen Moment, um deinen Eindruck einzuordnen. War das Tempo angenehm? Konntest du den Erklärungen folgen? Möchtest du denselben Kurs noch einmal besuchen oder eine andere Richtung kennenlernen? Mit diesen Fragen findest du schrittweise heraus, welche Form von Yoga dir gefällt.
Schau dir unser Yogaangebot an oder sprich mit unserem Team. Gemeinsam finden wir einen passenden Einstieg für deinen ersten Besuch.