Kursplan – Lokahi Loft Berlin

Beispielwoche

So könnte deine Trainingswoche aussehen

Zur Orientierung – der tagesaktuelle Kursplan mit freien Plätzen steht jederzeit online zur Verfügung.

Dies ist ein Beispiel-Kursplan zur Orientierung. Freie Plätze, aktuelle Zeiten und Buchung findest du im Live-Kursplan.

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Kursbeschreibungen

Was steckt hinter den Kursen?

Kraft & Functional

Full Bodyworkout

Ganzkörpertraining, das Kraft- und Ausdaueraufgaben abwechselt – für Kraft und Kondition in einer Stunde.

Full Bodyworkout & Stretch

Ganzkörpertraining mit anschließendem Dehnteil für Beweglichkeit und Regeneration.

Functional Workout

Funktionelles Training mit Kettlebells, Bändern und dem eigenen Körpergewicht für Alltagskraft.

Functional Pro Outdoor

Funktionelles Training an der frischen Luft in der Mansfelder Straße.

Muskelfunktionstraining

Gezieltes Training einzelner Muskelgruppen zur Kräftigung und Haltungsverbesserung.

TRX Workout

Schlingentraining mit dem eigenen Körpergewicht für Kraft, Stabilität und Balance.

Langhantel Workout

Krafttraining mit der Langhantel für Kraftaufbau am ganzen Körper.

Power Circle

Zirkeltraining mit wechselnden Stationen für Kraft und Ausdauer.

Rückenfit

Kräftigt gezielt die Rückenmuskulatur und wirkt Verspannungen entgegen.

Wirbelsäulengymnastik

Sanfte Übungen für eine bewegliche, gesunde Wirbelsäule.

Faszienvital Blackroll

Faszientraining mit der Blackroll zur Lockerung und Regeneration.

Vital Compact

Kompaktes Ganzkörpertraining für mehr Energie in kurzer Zeit.

Move Well

Trainingsformat für bessere Beweglichkeit und Bewegungsqualität im Alltag.

Cardio, Tanz & Kampfsport

Spinning

Intensives Cardio-Training auf dem Bike zu Musik – verbrennt Kalorien und stärkt die Ausdauer.

Cycle Intervall Training

Intervalltraining auf dem Bike mit wechselnder Intensität für maximale Fettverbrennung.

Jumping Fitness

Cardio-Workout auf dem Mini-Trampolin – gelenkschonend und intensiv zugleich.

Zumba

Tanz-Fitness zu lateinamerikanischen Rhythmen – Cardio-Training, das Spaß macht.

Choreo Step

Aerobic mit Choreografie auf dem Stepbrett für Koordination und Ausdauer.

Jazz Dance

Tänzerisches Workout mit Jazz-Elementen für Ausdruck, Kondition und Körpergefühl.

Shake It Out

Lockeres Cardio- und Ausschüttel-Workout zum Stressabbau.

Express-Kurs HIIT

Kurzes, intensives Intervalltraining für alle, die wenig Zeit haben.

Kravmaga

Effektives Selbstverteidigungstraining aus Israel, das Technik und Kondition verbindet.

Yoga & Mind-Body

Hatha Yoga

Klassisches Yoga mit ruhigem Tempo, ideal zum Einstieg.

Vinyasa Flow Yoga

Fließende, an den Atem gekoppelte Yoga-Sequenzen, die Kraft und Beweglichkeit verbinden.

Morning Yoga

Sanfter Start in den Tag mit einer belebenden Yoga-Praxis – teils direkt auf der Dachterrasse.

Yin Yoga & Pranayama

Lang gehaltene, passive Positionen kombiniert mit bewusster Atemarbeit.

Yin Yang Yoga

Kombination aus aktiven Yang- und ruhigen, lang gehaltenen Yin-Positionen, teils mit Tuch.

Pilates

Kräftigt die tiefe Muskulatur, verbessert Haltung und Körperspannung.

Relax

Entspannungseinheit zum Runterkommen und Regenerieren nach dem Training.

Bodyart

Ganzheitliches Training aus Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit.

Fragen zu Kursen

Häufige Fragen zu unseren Kursen

Nur für Aerial Yoga, Spinning, Jumping und TRX ist eine Anmeldung nötig – telefonisch oder direkt in der App. Zu allen anderen Kursen kannst du spontan dazukommen.

Du kannst dich auf die Warteliste setzen lassen – wird ein Platz frei, informiert dich die App automatisch.

Unsere Kurse sind für jedes Level ausgelegt. Die Trainer:innen zeigen dir Varianten, damit du in deinem eigenen Tempo trainierst.

Bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken. Matten, Bänder und weiteres Equipment stellen wir.

Mit der Plus- und Premium-Mitgliedschaft sind alle Kurse inklusive. In der Basic-Mitgliedschaft sind sie nicht enthalten.

Ja, storniere deinen Platz rechtzeitig in der App, damit er für andere freigegeben wird.